Звіт по тренуваннях за 6 місяців 2013 року (статистика)

Від приїзду з альптабору Безенги минулого року я почав вести такий собі щоденник тренувань, в який записував дату, тривалість, кількість різних пролізених болдерінгів, свою суб’єктивну оцінку та якісь коментарі. Скоро я знов їду в Безенги і прийшов час підбити підсумки. Підсумки підбивались з січня місяця, оскільки я тільки тоді почав ходити знову на стенд після перерви в 2 місяці через травму пальця.

Минулого року я пролазив з мотузкою 5с на онсайт, 6а на редпоінт. В кінці цього сезону я пролажу 6с/6с+ на редпоінт (загалом – три 6с та одна 6с+). У змаганнях BoulderRing, які проходили у Львові і в яких я вперше брав участь, я посів 22 місце із 50 в чоловічому рейтингу.

В сумі за 230 годин було проведено з користю 88 тренувань. З них 27 я вважав досить успішними і поставив їм високі бали (7 та 8 з 10), а з них 11 – найуспішніші (заслужили показник 8 з 10 по моїй системі оцінки тренування). З 88 тренувань 12 були просто жахливими, на яких в мене відвалювались руки, не стояли ноги і взагалі нічого не виходило (оцінки менше 5 з 10). Решта близько 50 тренувань проходили в звичайній формі по моєму плану. Про свою систему тренувань можна буде якось розказати в окремому пості.

Тренування складалися з:

  • 50 болдерінгових
  • 10 виїздів на скелі Довбуша + 10 днів активного лазіння в Криму
  • 7 драйтулінгових тренувань
  • 7 занять на фінгерборді
  • 8 занять у тренажерному залі
  • 2 тренування ІТО

За цей сезон я отримав 3 травми:

  • надірвав меніск (лікував з повним загоєнням 3 тижні) – викрутив ногу в коліні, коли затиснув стопу між зачіпками на стенді
  • пошкодив зв’язку A2 на середньому пальці правої руки (2 місяці загоєння) – власне після загоєння я і почав цей сезон – в січні 2013 року
  • пошкодив зв’язку А2 на безіменному пальці лівої руки (лікував профілактичною замоткою лейкопластиром)

Під катом більше висновків та статистики у вигляді графіків.

Читати більше